综合格斗课程
教授综合格斗基础技术，提高身体素质和自我防护能力。
公路自行车训练
提高耐力和竞赛技巧，适合长途骑行训练。
功能性训练课程
提供增强核心力量、改善运动能力的训练计划。
冲浪专项训练
学习冲浪技巧，提高海上运动能力。
极速减脂课程
提供高效燃脂的短时高强度训练。
结合全身协调训练，提升身体活动能力。
选择合适的鞋袜，减少摩擦，并保持脚部干燥。
规律有氧运动有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇。
日常饮食足够蛋白质的话，可以不额外补充蛋白粉。
深蹲增强腿部和核心力量，有助于提升跑步能力。
合理饮食、充足睡眠和拉伸有助于加速恢复。